خستگي تصميم

خستگي تصميم گيري چيست؟

اگر قبلاً درگير يك جلسه يك روزه بوده ايد كه هدف آنها نتيجه گيري در مورد تعدادي از تصميمات مهم بوده است ، ممكن است از قبل خستگي تصميم گيري را درك كرده باشيد. تصميمات اوليه با دقت و بررسي دقيق انجام مي شود ، اما با رسيدن به پايان روز ، مردم آماده پذيرش گزينه هاي سريع براي پايان جلسه و رفتن به شام ​​هستند.
مدتي است كه تحقيقات در اين زمينه فعال است و همچنين از اثرات مشابه آن مي توان به خستگي مغز ، خستگي ذهني يا ذهني و تخليه نفس اشاره كرد. به نظر مي رسد توافق گسترده اي در مورد علائم وجود دارد. با اين حال ، يك بررسي سريع از تحقيقات نشان مي دهد كه توافق در مورد علت وجود ندارد.

براي جلوگيري از خستگي تصميم گيري چه كاري مي توانيم انجام دهيم؟

 در حالي كه اين تحقيقات برخي شواهد قانع كننده را ارائه مي دهد ، به دليل فقدان رابطه علت و معلولي اثبات شده ، نتيجه گيري مي تواند خطرناك باشد. با اين حال ، در اينجا برخي از ايده ها وجود دارد كه مي تواند به شما كمك كند تا از تعصبات غير منطقي كه ناشي از خستگي تصميم گيري است جلوگيري كنيد.

از نكات تصميم گيري استفاده كنيد

بسياري از نكات مربوط به اولويت بندي ، زمان بندي و روند كار مي تواند به جلوگيري از خستگي مغز كمك كند و نظم و انضباطي را فراهم كند كه ممكن است اراده را حفظ كند.

هنگام برنامه ريزي جلسات تصميم گيري طولاني مدت ، نيازهاي افراد را اسكان دهيد

ما قبلاً مي دانيم كه فرايندهاي فكري افراد هنگام خستگي جسمي كاهش مي يابد. برنامه ريزي براي تصميم گيري گروهي همچنين مي تواند خستگي ذهني را با استراحت ، تأمين آرامش و ايجاد تغييراتي در برنامه هاي مختلف كه منابع ذهني مورد نياز را تغيير مي دهد ، جبران كند.

عادت هايي ايجاد كنيد كه از وسوسه جلوگيري مي كند

اگر اراده منبعي است كه مي تواند خسته شود ، ساختارهاي معمول كه از اغواگري ناخواسته جلوگيري مي كند مي تواند انرژي را براي تصميم گيري دشوار ذخيره كند.

از فرآيند استفاده كنيد

پيروي از يك فرآيند تصميم گيري به جلوگيري از خطا كمك مي كند. اگر روند اتصال كوتاه را شروع كنيد ، احتمالاً نشان مي دهد كه خستگي جسمي يا روحي ايجاد شده است.

اعتقادات خود را درباره اراده انتخاب كنيد

ممكن است اراده فراتر از آنچه انتظار داريم ، پيش رود. كمي تحقيق در مورد اين موضوع مي تواند باور شما را تغيير دهد و توانايي شما را براي ادامه تصميم گيري طولاني مدت افزايش دهد.

مقداري تأخير اضافه كنيد و كمي استراحت كنيد

زمان و كمي خواب مي تواند احساساتي را كه منجر به اشتباه در تفكر و انتخاب هاي نادرست مي شود ، كاهش دهد.